Ако искате да бъдете щастливи, бъдете!

Реших да споделя с вас няколко съвета за това как да се чувстваме по щастливи през новата година. Потикна ме една мисъл, която прочетох наскоро, която гласи, че “Щастието е начин на мислене”. А ето ги и моите съвети за това как да промените мисленето си:

1. Не носете черни дрехи - черното подтиска, съзнателно или не то влияе негативно на настроението ви. Вместо да криете килограмите си зад уж елегантното черно, се опитайте да изпитате волята си и да отслабнете.

2. Не се опитвайте да промените хората около вас – всички имаме и положителни и отрицатени черти и навици. Факт. Вместно постоянно да се вглеждате в нещата, които ви дразнят във вашата половинка, вижте своите собствени и се опитайте да ги поправите. Това го можете, а и с действията си ще дадете добър пример.

3. Не се вкопчвайте в детайлите. Погледнете “космически” на нещата – толкова е просто! Един ден всички няма да ни има. Така че има ли толкова огромно значение, че съседът днес е паркирал пред гаража или майка ви ви е оцветила любимата бяла риза? Не допускайте битовизмите да обсебят животът ви и нервите ви. Пестете ги за по-важни неща!

4. Не живейте в миналото. Няма нито една последна победа и всяка грешка не е никога фатална. Живейте с мисълта, че каквото било до сега било и днес е първия ден от остатъка от живота ви!

5. Простете на хората с които сте скарани. Опитайте се пак да погледнете от “космическа” гледна точка – има ли смисъл заради една грешка да лишите себе си от любовта и компанията на близък и обичан човек за цял живот? Защото хората, на които сме най-много обидени, са хората на които най-много държим и които променят живота ни. Прошката е най-висшата форма на духовна извисеност.

6. Вместо да чакате някой да се обади за кафе, направете го вие – ако днес решите, ей така за да е по-интересно да бъдете поне за един ден проактивни, животът ви ще се промени тотално! Ще се изненадате колко много хора са били точно като вас: скучаели са и са чакали телефонът да звънне, таейки тъга и чувство за отхвърленост. Бъдете активни, бъдете смели и веднага се обадете на някой за да излезете и да побъбрите!

7. Бъдете любезни и се усмихвайте! Следващия път когато служителката в пощата троснато ви хвърли марките, любезно й благодарете. Попитайте я дали има много работа и за това е така изнервена, усмихнете се вежливо и тя ще ви отвърне със същото! Ако всеки от нас си постави тази простичка цел – да се усмихва дори на непознати, светът ни ще е по-ведър и по-хубав за всички.

8. Заместете думата “проблем”, с думата “предизвикателство” – разберете го най-после – проблемите никога няма да свършат, те винаги ще се появяват в най-трудните моменти, винаги ще ни изнендват и предизвикват. За щастие не сте сами – ако мислите че красивата блондинка от съседния блок няма проблеми, жестоко се лъжете. Те са просто част от живота и вместо да ги отхвърляте и бягате от тях, приемете ги като препятствие, което предизвиква вашата сила, ум и мисъл. Успехът няма да закъснее ако преминете през тази трудност!

9. Не критикувайте постоянно другите. Вгледайте се в себе си – и тук ми идва на ум една много мъдра молитва: “Господи, дай ми сили да променя нещата които мога, и търпение за да приема нещата които не мога да променя”. Хората около вас определено не са “неща, които можете да промените” дори и да сте убедени в обратното. Добрата новина обаче е, че вие самите имате свободата да се променяте колкото си искате и когато искате! Направете списък с нещата, които не харесвате в себе си, вместо да правите такъв за съпруга/та си.

10. Бъдете по търпеливи – със себе си, с околните, с времето, с продавачката в магазина, с шефа си. Знам, трудно е, но едно малко усилие да бъдете по търпеливи ще ви спести тонове негативна енергия и нерви.

И разбира се не забравяйте най-важното – записвайте сънищата си, помислете над посланието, което ви носят те, разтършувайте се във вътрешния си свят и осъзнайте как можете да бъдете щастливи само за себе си!

Автор: Мария Георгиева, sanishta.com

Как да започнем деня си

Радвай се! Днес е нов ден!

Знаейки как да започнете новия ден е важно за да направите живота си по-весел. Давам ви 10 предложения, които винаги са работили за мен през годините:

1. Приветствайте новия ден.

2. Усмихнете се и казвайте на всеки който видите "Добро утро".

3. Чувствайте се добре в кожата си и харесвайте качествата си.

4. Казвайте оптимистични неща за предстоящия ден. Ако само стоите пред огледалото и си казвате хубави неща, може определено да подобри деня ви.

5. Фокусирайте се върху целите си за деня и веднага се заемете с тяхното изпълнение.

6. Вярвайте във вътрешната си сила за всеки проблем, който трябва да решите през деня.

7. Помнете това: "Ако животът не ви се усмихва, погъделичкайте го докато не се разсмее!".

8. Пейте си някоя песничка с позитивен текст.

9. Закусвайте. Това е здравословен начин да започнете деня и ще даде добър старт на деня ви.

10. Спортувайте. Спортът освобождава химия в мозъка ви, която ще ви накара да се почувствате по-добре.

Полезни съвети:
а) Помнете че всеки ден е различен от другите
б) Ако видите че някой има тежък ден, просто му се усмихнете и кажете "Здравей" - това със сигурност ще го зарадва и ще направи деня му по-приятен.

Опитайте тези съвети! Работят!

"Пледоария за щастието. Щастието като цел на живота" Матийо Рикар

Съвременните държави не смятат, че ролята им е в изграждането на щастието на гражданите, те се занимават по-скоро с гарантиране на сигурността и собствеността им.
Лука и Франческо Кавали-Сфорца

По време на един форум на Световната банка, състоял се през февруари 2002 г. в Катманду, Непал, представителят на Бутан, хималайско кралство, голямо колкото Швейцария, заяви, че ако показателят на Брутният вътрешен продукт (БВП) на неговата страна не е много висок, то показателят на Брутното вътрешно щастие е повече от задоволителен. Забележката му беше приета от присъстващите с развеселени усмивки и скрито пренебрежение. Но големите клечки от „свръхразвитите” страни не разбраха, че бутанските делегати също се усмихват с усмивки, в които се смесват ирония и скръб. Знаем, че ако покупателната способност в Съединените Щати е нараснала с 16% през последните тридесет години, то процентът на хората, които се определят за „много щастливи” е паднал от 36% на 29%.
Защото не е ли очевидна липса на чувствителност да мислим, че щастието следва индекса Доу Джонс на Уол Стрийт? Бутанците клатят недоверчиво глави, когато им казват, че има хора, които се самоубиват, защото са загубили част от богатството си на Борсата. Да умреш заради пари? Значи си живял напразно.
Търсенето на щастие в обикновеното подобряване на външните условия е все едно да смелим пясък с надеждата да получим олио. Да си припомним историята на корабокрушенеца, който, съвсем гол, стъпва на брега и заявява: „Цялото ми богатство е с мен”, защото щастието е предимно в нас, а не в цифрите за производителността на автомобилните заводи. Затова не е учудващо, че нашите бутански приятели считат за недодялани онези, които имат очи само за годишното нарастване на БВП и изпадат в паника, когато то намалее с няколко процента. И не би било лошо превъзходителствата от Световната банка, забравяйки за малко за гордостта си, да изследват по-отблизо избора, който Бутан е направил след мъдро обсъждане, а не защото няма друг изход. Той включва най-вече приоритета, даден на запазването на културата и околната среда пред индустриалното и туристическото развитие.
Бутан е единствената страна в света, където ловът и риболовът са забранени на цялата и територия; бутанците са се отказали да секат горите си, въпреки че те още са много запазени. Ето кое контрастира, за щастие, с двата милиона френски ловци и с алчността на страните, които доунищожават горите си, макар те да са значително намалели и почти изчезнали, както в Бразилия, Индонезия и Мадагаскар. Някои смятат Бутан за слабо развита страна – на цялата и територия има само три малки завода, - но слабо развита от каква гледна точка? Разбира се съществува известна бедност, но не и нищета или просяци. По-малко от един милион жители, пръснати сред една неповторима природа с дължина петстотин километра със столица Тимпу, която наброява едва тридесет хиляди жители. В останалата част от страната всяко семейство има своя земя, добитък, тъкачен стан и задоволява почти изцяло нуждите си. В цялата страна има само два супермаркета, един в столицата и друг близо до индийската граница. Образованието и медицината са безплатни. Както казва Морис Стронг, човекът, който навремето помогна на Бутан да влезе в Обединените нации: „Бутан може да стане като всяка друга страна, но никоя страна не може да стане като Бутан.” Ще попитате недоверчиво: „Но наистина ли са доволни хората там?” Седнете на върха на някой хъм и се вслушайте в шума на равнината. Ще чуете хората да пеят по време на сеитба, когато прибират реколтата, на пътя. „Спестете ми тези картини на Епинал!” – ще възкликнете вие. Картина на Епинал? Не, само отражение на БВЩ (брутното вътрешно щастие). Кой пее във Франция? Когато някой пее на улицата, обикновено е уличен музикант, очакващ парсата си или пиян. Иначе за да чуем пеене, трябва да отидем в концертната зала и да платим за мястото си. Когато си зает единствено с БВП, съсем не ти е до пеене...